quieren saber como fortalezer el brazo i mantenga su condicion i durar mas en un juego es bien facil pongan atencion soi joker el mismo que le dio la rutina de los sprines con sentadillas e mariposa paso 1... pelota de arena del tamañano de la pelota normal de beisbol una pelota el doble de grande que de la de beisbol pero llena de agua i liga estirable paso 2....aora si pongan atencion paso 3...primero estiramientos unos 5 minutos de pies a cuello paso 4.... coreer 10 minutos paso 5.... con la bola de arena as 60 lanzamientos preferible que tengas a alguien que te ayude as los lansamientos ai ba por arriba del braso son 15 lansamientos a 3/4 son 15 lansamientos por un lado del brazo son 15 lansamientos i por debajo del brazo otros 15 lansamientos paso 6... ahora con la pelota llena de agua te acuestas en el suelo acostado con una persona ayudandote la pones enfrente de ty i le haces 15 lansamientos para adelante con la pelota de agua recio 15 lansamientos a 3/4 recio 15 lansamientos a un laso recio 15 lansamientos hacia atras osea le tiras asia areas recio todos esos lansamientos son recios con la pelota de agua acostado todos los lansamientos paso 7....has liga 100 estiramientos paso 8... has lanzamientos con la pelota normal de beisbol 25 lanzamientos a mas o menos calculale 60 o 50 mph paso 9... ia tterminando los lanzamientos corres 20 minutos paso 10.... ia que termines tapate el brazo con un suetero chamarra i despues ai te ba lo esensial la rutina esta que te doi asla lunes miercoles i biernes martes i jueves correr 45 minutos i sabado i domingo descansa aslo como te digo lunes miercoles i viernes i martes i jueves correr i los otros dias la rutina esa esto te sirbe para tener condicion en el brazo i poder tirar mas fuerte pero no se compara con la otro rutina de los sprines eta que te doi es para fortalezer el brazo la otra para subir porcentaje de mph bueno nos bemos ai les deje otra tuyina les agradesco la atencion a todo mundo grasias por su preferencia me llamo ramon alberto i un saludo a los tetracampeones vaqueros de bacum nos bemos i cuidense i aganlo si quieren fortalezer el brazo o si quieren subir porcentaje agan los sprines leean cuidadosamente por que puede ser intanjible osea puedes pasar algo aganlo al pie de la letra nos bemos i es todo esta rutina del fortalesimiento del brazo fue dichea por un amigo llamado martin ziqueiroz nos bemos yo me llamo ramon alberto facus_2355@hotmail.con nos bemos i muchas grasias

alguien sabe el significado de estas palabras: vícam pótam rahum huirivis tórim bacum cócorit belem tutuli náinari otancahui huatabampo gracias